Samopouzdanje ili čisto, mirno i snažno nebo
Samopouzdanje je jedna od najvažnijih osobina koju čovjek može razviti. To je osjećaj unutarnje sigurnosti, vjere u vlastite sposobnosti, vrijednosti i općenito povjerenje u osobne potencijale i sposobnosti da s njima može biti uspješan čovjek. Samopouzdanje igra ključnu ulogu u našem životu jer utječe na našu sposobnost suočavanja s izazovima, ostvarivanja ciljeva te postizanja sreće i zadovoljstva.
Samopouzdanje nije nešto s čime se rađamo, već se razvija tijekom vremena. Ključni elementi u njegovu razvoju su: osobno iskustvo, podrška okoline i pozitivna introspekcija prema sebi i svojim unutarnjim doživljajima. Kroz postizanje malih ciljeva, suočavanje s izazovima te prihvaćanje neuspjeha kao prilike za učenje, možemo izgraditi svoje samopouzdanje. Također, podrška obitelji, prijatelja i svih životnih učitelja ima važnu ulogu jer nam pruža podršku, hrabrost i ohrabrenje da vjerujemo u sebe.
Samopouzdanje donosi brojne prednosti u svim aspektima života. Kada vjerujemo u sebe, lakše se nosimo sa stresom i izazovima. Imamo veću vjerojatnost da preuzmemo inicijativu i riskiramo, što je ključno za postizanje uspjeha. Samopouzdani ljudi obično postižu bolje rezultate na poslu jer vjeruju u svoje sposobnosti i vještine. Također, samopouzdanje nam omogućuje izgradnju zdravih interpersonalnih odnosa jer smo sigurni u sebe i svoju vrijednost, što vodi boljoj komunikaciji i izgradnji povjerenja i poštovanja.
Samopouzdanje je tijesno povezano s našim osobnim razvojem. Kada smo samopouzdani, imamo hrabrosti istraživati nove mogućnosti, učiti i rasti. Spremniji smo suočiti se sa svojim strahovima i izazovima jer vjerujemo kako imamo snage da ih prebrodimo. Vjerujemo kako ćemo znati upotrijebiti svoje znanje i sposobnosti u nepredvidivim i nestabilnim životnim okolnostima. Samopouzdanje nas osnažuje da prepoznamo i iskoristimo svoje talente i potencijale, postavljamo ambiciozne ciljeve i radimo na njihovom ostvarenju.
I na kraju ovoga teksta, lijepo bi bilo spomenuti kako ulagati u samopouzdanje i evo nekoliko načina:
* Sve počinje od misli i s mislima. Zbog toga je potrebno osvijestiti uvjerenja koja uništavaju naše povjerenje i vjeru u svoje sposobnosti. Neophodno je mijenjati negativne misli koje grade naše sumnje i uništavaju poticaj kojim bi krenuli u nove poduhvate. Misli i uvjerenja toliko se automatski događaju da ih najčešće niti ne osvijestimo i gubimo vrijeme koje bismo trebali upotrijebiti za njihovo reprogramiranje. One su te koje mijenjaju naše emocionalno stanje i umjesto aktivnosti biramo osjećati krivnju, ljutnju, razočaranje, sram, grižnju savjesti … kako prema sebi tako i prema drugima. Kako bismo malo po malo eliminirali obrazac misli i uvjerenja koja uništavaju naše samopouzdanje možemo ih bilježiti na jedan papir i paliti ga. Jedan od načina je da pišemo takve misli i preko njih pišemo svoje vrijednosti, sposobnosti i kvalitete bez obzira vjerujemo li u njih ili ne. Pišemo sve dok se ne makne misao i uvjerenje. Možemo reprogramirati takve obrasce tako da umjesto omalovažavajućih misli pišemo preoblikovanu podržavajuću misao izgovarajući je u sebi.
* Ponavljajte svoje vrline, kvalitete i sposobnosti bez obzira vjerujete li u njih ili ne. Napravite popis vrlina i ponavljajte ga u sebi što češće i u raznim okolnostima. Stanite ispred ogledala i glasno izgovarajte: Ti si pametan, ti si sposoban, ti si vrijedan, ti si komunikativan, ti si otvoren … I još mnogih drugih osobina sjetite se sami.
* Najvrjednija, najsposobnija i najkvalitetnija osoba na svijetu je ona koju svaki dan prvu vidite u ogledalu. Zbog toga izbacite iz svog života uspoređivanje jer ono nikada nije korisno i poticajno. Ako se već morate uspoređivati i taj obrazac razmišljanja postao vam je navika onda za objekt komparacije izaberite sami sebe. Kako vi imate nedostatke i vrline tako ih imaju i sve druge osobe, onda je neusporedivo bolja opcija hraniti svoje vrline i mijenjati svoje mane. Osim što ćete tako eliminirati ovisnost o obrascu uspoređivanja razvit ćete i bitne osobne kvalitete, a one su zahvalnost i uspjeh. Zahvalnošću usmjerite svoju pažnju na svoj život, a život drugih prepustite njima jer vi imate samo jedan jedini život a to je vaš vlastiti.
* Pogledajte s kime se družite jer upravo oni ukazuju kakav je vaš način razmišljanja i misli. Izbjegavajte ljude koji ne odlučuju i ne rješavaju svoje probleme. Oni su odabrali biti jadni i žrtve, a od vas su napravili svoju „kantu za smeće“ u koju bacaju jedne te iste priče crnila, pesimizma i jadnosti. Ako imate osobe koje vas ne podržavaju i ne potiču shvatite kako je krajnje vrijeme prestati se družiti s kradljivcima energije. Još jednu skupinu ljudi treba izbjegavati, a to su oni koji nemaju želja i poticaja učiniti nešto sa svojim životom. Zaključno, vrijeme je da izađete iz „zime“ i svog „brloga“ ili „zone komfora“ i napravite proljetno čišćenje i pronađete neke nove osobe, nove aktivnosti i nove uspjehe.
* Kad ulovite sebe kako plovite plavetnilom dosade ili besciljnosti aktivirajte se i poklonite dodatnu pažnju svom fizičkom tijelu. Promijenite nešto u prehrani, uključite se na grupne fizičke aktivnosti, vježbajte relaksaciju putem joge, Autogenog treninga, disanja ili … Osjetite istinitost poslovice „U zdravom tijelu, zdrav je duh!“.
* Ako nešto želite ili mislite da želite onda to i učinite. Nemojte čekati da vam sigurnost pokuca na vrata, učinite korake bez obzira na emocije straha koje osjećate. Radeći korake iako vas je strah izgradit ćete doživljaj sigurnosti jer „Brodovi se grade kako bi plovili morima, a ne da stoje u luci!“. Nikad nije idealno vrijeme za plovidbu zato otisnite svoj brod i plovite jer sigurnost i samopouzdanje su odlike u koje se ulaže svakodnevno. Sretno!
