Prihvaćanje promjena ili tunel iz kojeg izlazi samopouzdana osoba ili prelazak preko mosta u zdraviji život
„Samo je jedan kutak svemira koji sigurno možemo promijeniti, a to smo mi sami.” Aldous Leonard Huxley
Trenutkom začeća počinje promjena za nas i traje tijekom cijelog života. Mijenjamo se i promjena se nastavlja kontinuirano kako fizički tako i unutarnje izmjene se bilježe u naš „nevidljivi dnevnik“ života. Mijenjamo se u mišljenju, razmišljanju, opažanju, zaključivanju, percepciji i svaki djelić našeg života oblikuje našu unutarnju skalu funkcioniranja. Iako unutarnji dio nije uočljiv često ga zanemarujemo, a upravo o njemu ovisi kvaliteta našeg života. Ako bismo malo zavirili u dubinu životne filozofije i pitali se od čega se sastoji život, odgovor bi bio jednostavan. Naravno, od promjena! Upravo one tkaju „tapiseriju“ našeg života neprimjetno i tiho jer jedino što je stalna konstanta u našim životima je promjena. Još nešto bitno, jedino što ćemo odnijeti sa sobom na kraju svog života je upravo ta „tapiserija“ jer u njoj su utkana sva naša mišljenja, odlučivanja, razmišljanja, dogovaranja… „Tapiserija“ smo mi i naš život ispisan predivnim nitima tkanja koje nosi našu prošlost, naša postignuća i naš odnos prema svemu što se dešavalo kroz život.
Život je niz prijelaza preko „mosta“ i svaka provedena odluka je hod „mostom“. Dolazak na drugu stranu obasjan je i oplemenjen iskustvom i sigurnosti koje smo doživjeli i osjećali tijekom provedbe iste. Općenito, život je stalna igra prelaženja preko „mostova“ i sve promjene oblikuju naš osobni rast, donose osjećaj uspješnosti danima kojima je obilježeno naše postojanje. Od započinjanja novog posla do preseljenja u drugi grad, ulaska u novu fazu života ili doživljavanja gubitka, životni prijelazi preko „mostova“ predstavljaju i izazove i prilike za rast. Samo o nama ovisi kako ćemo tumačiti određenu promjenu. Trebali bismo je uvijek promatrati kao pruženu priliku za rast i stvaranje zahvalnosti.
“Ako se ne mijenjamo, ne rastemo. Ako ne rastemo, ne živimo.”Gail Sheehy
Životne promjene značajne su promjene ili promjene koje se događaju u različitim domenama naših života, poput osobnih, profesionalnih ili međuljudskih. Mogu biti predviđene ili neočekivane, planirane ili neplanirane. Neki uobičajeni životni prijelazi uključuju: promjene u karijeri (promjena posla, započinjanje nove karijere ili gubitak posla mogu biti transformativni životni prijelazi koji donose nove prilike i izazove), preseljenje (preseljenje u novi grad ili zemlju može biti i uzbudljivo i neodoljivo, zahtijevajući prilagodbe novom okruženju, društvenim mrežama i novim rutinama), promjene u emotivnoj vezi (ulazak ili prekid romantične veze, vjenčanje, postajanje roditeljem ili gubitak voljene osobe značajne su životne promjene koje utječu na naš osjećaj identiteta i ravnoteže), obrazovni prijelazi (prijelaz iz srednje škole u fakultet, daljnje obrazovanje ili stjecanje diplome mogu biti transformativna iskustva koja oblikuju osobni rast i puteve karijere).
“Ako ti se nešto ne sviđa, promijeni to. Ako ne možeš promijeniti, promijeni onda svoj stav. Samo se nemoj žaliti!” Maya Angelou
Nabrojala bih kako djeluju i na koja naša područja utječu promjene za vrijeme prelaska preko „mosta“:
* Emocionalni učinak stvaraju promjene jer životne okolnosti mogu potaknuti niz emocionalnih stanja poput uzbuđenja, tjeskobe, stresa, tuge, neizvjesnosti... Uobičajeno je doživjeti mješavinu po nama pozitivnih i negativnih emocija tijekom perioda promjena.
* Identitet i slika o sebi se mijenjaju jer svaki događaj traži odluku temeljem koje preispitujemo svoja uvjerenja, vrijednosti i životne uloge.
* Praktični izazovi stvaraju se pod pritiskom promjene i zahtijevaju prilagodbu na nove rutine, razvoj novih vještina, upravljanje financijskim promjenama ili prilagodbu drugačijem društvenom okruženju.
“Čovjek ne može otkriti novi ocean ako nema hrabrosti iz vida izgubiti obalu.” André Gide
Što učiniti hodajući po „mostu“ i kako se snalaziti u životnim promjenama:
* Prihvatite promjenu ili priznajte sebi kako je promjena prirodan dio života i zahvalite joj jer vam pruža priliku za rast i nova iskustva. Prihvaćanje promjena s pozitivnim načinom razmišljanja što u prijevodu znači „ja to mogu“ rješava vas strahova, nemoći i predviđanja „crnih“ scenarija.
* Odvojite vrijeme i razmislite o svojim vrijednostima, ciljevima i željama. Iskoristite životne prijelaze kao priliku da ponovno procijenite svoje prioritete i uskladite ih s trenutnim okolnostima.
* Obratite se pouzdanim prijateljima, članovima obitelji ili stručnim osobama u koje imate povjerenja jer druga osoba vam daje kut koji niste vi sami razmotrili. Ujedno vam pružaju smjernice i podršku tijekom prijelaza preko „mosta“. Podijelite svoje misli, brige i emocije kako biste stekli perspektivu i ohrabrenje.
* Razvijte otpornost i usmjerite se na svoje snage. Njegujte dobro mišljenje o sebi, uzdižite vrline mijenjajući otkrivene mane i budite ponosni na put kojim prolazite. Ne okrećite se i ne razmišljajte kako ste se našli u stvarnosti koja od vas zahtijeva promjenu.
* Shvatite kako životni prijelazi preko „mosta“ ili koračanje u promijeni mogu donijeti prilike koje vas izazivaju na otkrivanje novih vrlina, kojih niste svjesni dok se ne dogodi nešto što od vas zahtijeva rast i razvoj. Postavite realna očekivanja i dajte si vremena da se prilagodite novim okolnostima.
* Gledajte na životne prijelaze kao na prilike za osobni rast i učenje. Prihvatite nova iskustva, izazovite sami sebe i budite otvoreni za stjecanje novih vještina i rad na novim sposobnostima.
* Ako životni prijelazi postanu neodoljivi ili značajno utječu na vašu psihičku i fizičku ravnotežu potražite savjet psihoterapeuta. On može pružiti podršku, smjernice i alate za prevladavanje izazova povezanih sa životnim prijelazima. Ili, naučite jednu od tehnika s kojom si sami možete pomoći poput meditacije, Autogenog treninga, Transakcijske analize …
„Ne mogu reći hoće li stvari biti bolje ako se promijene, ono što mogu reći je da se moraju promijeniti ako želimo da postanu bolje.“Georg C. Lichtenberg
Životne promjene su neizbježne i prihvaćanjem promjena, njegovanjem otpornosti, traženjem podrške i održavanjem načina razmišljanja o rastu možemo s većom lakoćom, prilagodljivošću i osobnim rastom upravljati životnim prijelazima preko „mosta“. Prihvatite putovanje, prihvatite promjenu i prihvatite mogućnosti koje su pred vama. Sretno!
“Baš kad pomislim kako sam naučio živjeti, život se mijenja.“Hugh Prather
