Strah nije mrak ili strah je svjetlo koje nam osvjetljava put

Strah je svjetlo koje osvjetljava okolnosti života i otkriva opasnosti koje ne bismo vidjeli da se „svjetlo nije upalilo“. Osvjetljava i priprema naše unutarnje sposobnosti kojima rješavamo razna dešavanja. On je štit naše duše i čuvar njezina opstanka!

Strah je prirodno emocionalno stanje koje čuva naše unutarnje biće pripremajući ga na opasnost koja će se desiti ili se dešava. Ne postoji osoba koja ne osjeća, ne doživljava i nema straha. Boravi u svakom ljudskom biću (čak i životinjskom, neka istraživanja pokazuju kako i biljke osjećaju strah) te je normalna boja u emocionalnoj skali emocija svake osobe.

U mnogim okolnostima strah je podnošljiv, dok kod drugih ometa i razara mir i svakodnevno funkcioniranje.

Zamislimo skalu spektra boja. Zar neke boje u toj skali ne trebaju biti tu gdje jesu? Ne moraju nam se svidjeti određene boje, ne moraju nam stvarati dobro osjećajno stanje, ali ipak su tu, prisutne su i upravo sve, baš sve stvaraju određeni spektar. Tu su i potrebno je naučiti živjeti s njima.

Čovjek uvijek postavlja pitanje „kako“? Vjeruje u iluziju! Misli, samo kada bi znao odgovor na postavljeno pitanje lakše bi riješio postojeće stanje i samo kada bi spoznao odgovor riješio bi sve što se ne uklapa u njegovu željenu skalu boja. Ali, to nije tako! Poznavanje odgovora i razumijevanje razloga ne pomaže u rješavanju postojećeg stanja. Ipak, dajem ideje kako bi si mogli pomoći kad vas okupira strah!

* Što nas nešto više smeta to povećavamo. Sve na što usmjerimo svoju pažnju to nas okupira i uvodi u slijepu ulicu. Zabluda je vjerovati kako racionalizacijom i analiziranjem nečega u psihičkom svijetu možemo strah ili bilo koje emocionalno stanje riješiti. Jedini lijek je čini ono čega nas je strah! Normalno, uz sigurnost i objektivnost.

Strah nam nikada ne bi trebao biti smetnja ili prepreka zbog koje ne bismo proveli ono što želimo. Učinite i ispunite svoju želju bez obzira što tada osjećate strah. Kada se usudite krenuti željenim izborima, svakako zahvalite sebi i upamtite kako ste uspjeli provesti željeno bez obzira u kakvim se sve emocionalnim stanjima nalazili. Ponavljajte postupak sve dok ne budete mogli zagrliti sebe i svoj strah. Bravo!

* Naše misli su kreativne i moćne. Oblikuju naš život i temeljem njih gradimo svoju budućnost. Ovisno koliko vremena i pažnje posvećujemo mislima toliko su one moćnije i u većem stupnju djeluju na nas. S obzirom da smo kreativni možemo odlučiti s čime se želimo baviti i čemu sve dajemo fokus. Normalno je da naša pažnja odlazi tamo gdje je strah i veže se za sve ono od čega strahujemo. Zbog toga, kada vam se misli slijepe za strahove, malo po malo pokušajte svjesno i namjerno mijenjati fokus. Možete to činiti na sljedeće načine:

• intenzivno mislite na nešto lijepo što ste doživjeli bilo kada u prošlosti
• naučite pričati viceve i mijenjajte pozornost tako da se tada sjetite najmanje devet viceva, što su smješniji to su efikasniji
• ponavljajte glavne gradove od najmanje 29 država
• trudite se sjetiti rijeka koje teku u Hrvatskoj (najmanje 12)
• množite u glavi dvoznamenkaste brojeve, a kada ovladate time pređite na troznamenkaste
• sjetite se imena prijatelja s kojima ste išli u prvi razred srednje škole
• pohvalite se za najmanje osam stvari koje ste ostvarili ili učinili …

* Strahovi su prolazni, dođu i prođu. Zamislite kako ste u svojoj sobi i promatrate ulicu kojom prolaze prolaznici. Pogledajte jednog čovjeka i zamislite kako je on strah koji korača i odlazi. Pratite tog čovjeka sve dok ga ne izgubite iz vidnog polja. Kako se prolaznici pojavljuju na ulici tako se pojavljuju i strahovi, kako hodaju i odlaze tako će i strahovi otići ako im dopustite odlazak.

Zamislite kako bi bilo da nekom prolazniku ne dopuštate da ide tamo gdje je krenuo? Kakav bi bio? Odgovorite sami!

* Pokušajte izdvojiti strah i zamislite ga izvan sebe. Vi niste svoj strah. Osjećate ga, doživljavate ga, ali niste taj strah. Pokušajte promatrati taj strah i ne vežite se za njega. Uporno to pokušavajte i kada se naučite odvojiti, nećete ga držati svojim mislima i on će se sve rjeđe i rjeđe javljati. Uporno i dosljedno!

* Strah je iluzija koju hranite stvarajući dramu. Kako stvaramo ovu dramu možemo identično stvoriti i komediju. Mi smo dramski pisci, ali identično možemo pisati i komedije. Svjesno i namjerno mijenjajte tekst straha, mijenjajte uloge i napravite komediju straha. Upornom promjenom drame u komediju shvatit ćete kako ste do sada upadali u igru koju ste u velikoj mjeri sami stvarali. Ne krivite se zbog toga, mijenjajte!

* Strah je navika i nju mijenjamo tako da stvorimo novu naviku, novo željeno ponašanje koje ponavljajte toliko puta koliko je potrebno da prekrije staru naviku. Ne zaboravite se pohvaliti na putu usvajanja nove navike!

Vaš život počinje onog trenutka kada ste spremni činiti ono čega se bojite! Sretno!