Pohvala ili izlazeće sunce koje će svojom svjetlošću i toplinom obasjati najtamnije dijelove naše osobnosti

„Od deset osoba koje govore o nama devet nas ogovara, a često ona jedna koja nas hvali – to čini loše.“ /nepoznati autor/

„Odbijati pohvale znači željeti da nas dva puta pohvale.“ /nepoznati autor/

„Pohvala koristi mudrom, a mnogo škodi ludom.“ /nepoznati autor/

Pohvale su odraz priznanja i divljenja za postignuća, trud i uspjehe koje smo ostvarili. One služe kao važan izvor motivacije, samopouzdanja, osjećaja vrijednosti i zadovoljstva. Međutim, unatoč svojoj pozitivnoj prirodi, mnogi ljudi imaju poteškoća s prihvaćanjem pohvala zbog različitih razloga, poput skromnosti, sumnje u vlastite sposobnosti ili kulturnih normi. Bez obzira na to koliko su zaslužene ili iskrene, primanje pohvala može biti izazovno za mnoge ljude. Razumijevanje kako konstruktivno primiti pohvale može značajno poboljšati našu emocionalnu dobrobit i profesionalne odnose.

Pohvale igraju ključnu ulogu u našem emocionalnom i profesionalnom životu. One nisu samo način izražavanja priznanja za naše uspjehe, već i poticaj za daljnji rad i rast. Pohvale nam pomažu u prepoznavanju vlastitih snaga, motiviraju nas za daljnje napore i pomažu u izgradnji samopouzdanja. Kada primimo pohvalu osjećamo se cijenjenima i priznatima za svoj rad što može poboljšati našu motivaciju, samopouzdanje i predanost. U profesionalnom kontekstu pohvale mogu povećati produktivnost i angažman, dok u osobnim odnosima doprinose jačanju odnosa jer izražavaju priznanje i zahvalnost prema drugim ljudima.

Kao što sam već spomenula pohvalu je teško prihvatiti i rijetke su osobe koje to čine s lakoćom. Ljudi s niskim samopouzdanjem teško prihvaćaju pohvale jer često sumnjaju u vlastitu vrijednost i sposobnosti te se mogu osjećati nelagodno kada ih primaju. Vjeruju kako nisu dovoljno dobri ili kako su postigli uspjeh samo zbog sreće, a ne zbog vlastitog truda i sposobnosti.

Pohvalu ne prihvaćamo zbog psiholoških razloga poput skromnosti, niskog samopouzdanja, straha od oholosti, unutarnjeg kritičara koji umanjuje vlastite uspjehe.

Ako ne naučimo prihvaćati pohvale, mogu se pojaviti negativne posljedice poput samo-sabotaže, sumnje u vlastite sposobnosti te smanjenja motivacije. U takvim slučajevima, nesvjesno si „podmećemo nogu“, umanjujući vlastita postignuća i sprječavajući osobni napredak.

U mnogim kulturama i zajednicama skromnost se vrednuje kao vrlina. Ponekad, u nastojanju da ne izgledamo prepotentno, nepristojno ili egocentrično, ljudi potiskuju ili umanjuju značaj svojih postignuća i pohvala koje primaju.

Primanje pohvala može stvoriti pritisak s kojim se želi održati visoka razina postignuća. Strah da nećemo moći ispuniti očekivanja koja su postavljena pohvalama može uzrokovati nelagodu pri njihovom primanju.

Neki ljudi osjećaju kako pohvale ne odražavaju stvarnu vrijednost njihovog truda ili kako nisu dovoljno zaslužili priznanje. Ovo može biti rezultat unutarnjih sumnji ili osjećaja da uspjeh ne odgovara njihovom unutarnjem doživljaju sebe.

Kada primite pohvalu važno je priznati je sa zahvalnošću. Umjesto da je odbacite ili minimizirate, jednostavno recite „hvala“ s iskrenim osmijehom i priznajte priznanje koje vam je upućeno. To pokazuje poštovanje prema osobi koja vas je pohvalila. Umjesto da umanjujete pohvale pogledajte ih kao poticaj za daljnji razvoj i uspjeh. Razmislite o pohvalama kao o potvrdi da ste na dobrom putu. Shvatite kako su pohvale znak da su vaš trud i postignuća prepoznati. To vam može pomoći da razvijete pozitivniji pogled na primanje priznanja. Pokušajte se usredotočiti na pozitivan aspekt pohvala kao poticaj za daljnji rad. Oduprite se potrebi da umanjujete ili odbacujete pohvalu (npr. „Nije to ništa posebno!“). Umjesto toga prepoznajte vlastitu vrijednost i zahvalite.

Uzmite trenutak i razmislite o trudu koji ste uložili u postignuća koja su dovela do pohvale. Ovo može pomoći u jačanju osjećaja da ste priznanje stvarno zaslužili te da prepoznate vlastitu vrijednost i osnažite osjećaj s kojim učite adekvatno primiti pohvalu.

Rad na izgradnji vlastitog samopouzdanja može značajno pomoći u prihvaćanju pohvala. To uključuje osvještavanje vlastitih snaga, postignuća i osobne vrijednosti, kao i njegovanje pozitivnog unutarnjeg dijaloga. Naučite prepoznati i priznati vlastite uspjehe – bez sumnje, umanjivanja ili potrebe za opravdavanjem.

Ako ste radili u timu ili imali pomoć drugih, priznajte njihov doprinos zajedno s vašim postignućem. Ovo ne samo da pokazuje skromnost, već i jača odnose i timsku suradnju.

Pohvale su važan dio ljudskog iskustva, jer mogu obogatiti i profesionalni i osobni život, potičući osjećaj vrijednosti, motivaciju i međusobno povjerenje. One su dragocjen način prepoznavanja i vrednovanja našeg truda i postignuća. Iako primanje pohvala može biti izazovno, važno je naučiti kako ih konstruktivno prihvatiti.

Kroz iskreno zahvaljivanje i prihvaćanje priznanja kao poticaja, kroz svijest o postignućima, kroz rad na samopouzdanju i kroz priznavanje doprinosa drugih možemo naučiti kako uživati u pohvalama i koristiti ih za osobni rast i razvoj. Ovakav pristup može poboljšati našu sposobnost da se nosimo s priznanjem i može dodatno obogatiti naše odnose i osobni razvoj kako bismo mogli živjeti u emocionalnom blagostanju, uživajući u odnosima s drugima. Sretno!