Ljubomora ili poklanjam zlatni kavez u kojem ćete se po meni osjećati zaštićeno i sigurno

Ljubomora je složena emocija koja je svima poznata. Ona može biti prisutna u različitim odnosima, bilo da je riječ o partnerskim, prijateljskim ili obiteljskim vezama. Pitanje je kako možemo utjecati na pojedinca i njegove odnose i koji su to načini kojima osobu možemo suočiti s ljubomorom i kako joj ponuditi metodu kojom može razviti zdraviju emocionalnu vezu.

Ljubomora se može definirati kao intenzivna i snažna emocija koja proizlazi iz straha od gubitka nečega ili nekoga koga smatramo važnim i zato želimo pokloniti „zlatni kavez“ nama bitnoj osobi. Osjećaj ljubomore može se manifestirati na različite načine, poput osjećaja nesigurnosti, tjeskobe, ljutnje, sumnje ili neizdrživom potrebom za kontrolom. Može proizlaziti iz različitih izvora, poput nedostatka samopouzdanja, straha od napuštanja, traumatičnih iskustava iz prošlosti, nesigurnosti u vezi ili nedostatku komunikacije ili osjećaja nevrijednosti. Istovremeno, društveni utjecaji poput idealizacije ljubavi i romantike mogu stvoriti veći pritisak i očekivanja od strane partnera, prijatelja ili …, čime se povećava vjerojatnost pojave ljubomore.

Ljubomora može imati negativan utjecaj na pojedinca u mnogim sferama međuljudskih odnosa. Osoba koja pati od ljubomore može postati preopterećena negativnim mislima, sumnjama i tjeskobom i zato joj je potreban „zlatni kavez“ kako bi umirila nepodnošljiv nemir, strah i razarajuću sumnju. Ljubomorna osoba vjeruje u efekt sigurnosti „zlatnog kaveza“. Vjeruje, samo ako bi uspjela voljenu osobu staviti u po njoj siguran „zlatni kavez“ da će tada nestati njezina tjeskoba, sumnja, strahovi i potreba za kontrolom. Također, vjerujući kako ima sve konce u svojim rukama ljubomorna osoba vjeruje u gubitak prostora iz kojeg izlaze negativne misli. Njezina nemogućnost stavljanja osobe u „zlatni kavez“ može dovesti do gubitka samopouzdanja, poteškoća u komunikaciji, stalne potrebe za provjeravanjem partnera ili prisutnosti kontrole i posesivnosti. Takvi obrasci ponašanja mogu ozbiljno narušiti povjerenje i kvalitetu odnosa te dovesti do emocionalne iscrpljenosti i distanciranja.

Želim otkloniti jednu zabludu. Uvjereni smo i tako nas uče kroz cijeli život kako je ljubomora najbolji prijatelj ljubavi. Govore nam da tamo gdje boravi ljubav mora postojati određena količina ljubomore. Što nije točno! Ako nam je do nekoga stalo dopuštamo mu punu slobodu, ne zbog njega samoga nego zbog naše sigurnosti i povjerenja prema samome sebi. Ni jednoj osobi ljubomora nikad nije dokaz ljubavi, ona je samo pokazatelj kakve su potrebe, želje i iracionalna očekivanja ljubomorne osobe.

Kako se nositi s ljubomorom i koje načine možemo razviti kako bismo eliminirali tako neugodne osjećaje? Navodim neke od njih:

* Prvi korak u suočavanju s ljubomorom je postati svjestan svojih misli, osjećaja i ponašanja. Razmislite o tome što izaziva vašu ljubomoru i kako to utječe na vas i vaše odnose.

* Iskrena komunikacija je ključna u suočavanju s ljubomorom. Razgovarajte s partnerom ili osobom koja je izvor vaše ljubomore o svojim osjećajima. Budite otvoreni, iskreni i pokušajte razumjeti perspektivu druge osobe.

* Ljubomora često proizlazi iz nedostatka samopouzdanja i osjećaja nevrijednosti. Rad na razvijanju pozitivne slike o sebi može pomoći u smanjenju ljubomore. Potražite podršku, radite na svojim vještinama i postignućima te prakticirajte suosjećanje prema sebi, razumijevanje i prihvaćanje sebe, bez imalo osuđivanja i optuživanja za sve što je bilo do sada. Život teče dalje i zbog toga od sada pa na dalje ulažite u promjenu i ljubav prema sebi.

* Provjerite svoja uvjerenja o odnosima, ljubavi i samoj ljubomori. Ponekad su naša uvjerenja i očekivanja iracionalna ili nerealna. Radite na tome i promijenite svoj pogled na ljubomoru, prepoznajte je kao znak vlastite nesigurnosti i priliku za osobni rast.

* Ljubomora može biti povezana s nedostatkom povjerenja. Radite na izgradnji povjerenja u svoje odnose kroz iskrenost, dosljednost i otvorenost. Također, radite na vlastitom povjerenju prema sebi i svojim osjećajima.

Ukratko, ljubomora može biti izazovna emocija koja utječe na nas i naše odnose. Važno je shvatiti kako ljubomora proizlazi iz nesigurnosti i straha te da se može prevladati kroz samosvijest, komunikaciju, rad na samopouzdanju, preoblikovanju uvjerenja i rad na povjerenju prema svojoj vrijednosti i unutarnjoj ljepoti. Razumijevanje ljubomore kao prilike za osobni rast može dovesti do zdravijih i ispunjenijih emocionalnih veza. Budite strpljivi prema sebi i drugima dok se suočavate s ljubomorom i otvoreni za razvoj emocionalne inteligencije i većeg razumijevanja sebe i drugih. Sretno!